RELAX & BREATHE
un percorso di scoperta e amore verso te stessa
The Mind Bliss Studio approda sulle piattaforme di e-learning per consentire a tutti gli appassionati e i curiosi di provare un'esperienza firmata TMBS.
Tutto al tuo ritmo... a un piccolo prezzo
7 lezioni modulabili come meglio preferisci.
Puoi farti guidare e seguire la scaletta che ti proponiamo, una lezione al giorno, da ripetere tutte le settimane oppure una volta al mese.
Puoi fare una full immersion, una lezione la mattina, e una la sera, per provare una bomba di vitalità.
Puoi seguire il ritmo della tartaruga, e studiare una lezione per volta nell'arco di settimane o mesi.
Puoi dimenticarti di averle, per poi ricapultarti nel mondo del relax quando nei hai bisogno.
Vediamo più nel dettaglio in cosa consiste il corso, Relax & Breathe
respirazione
Il respiro è la fonte di vita. Grazie alla respirazione, possiamo camminare, vivere, ridere, dare voce ai nostri pensieri, amare. E' un atto naturale e vitale, ma spesso dimenticato. Sorvoliamo su questo importante atto, dove in gioco entrano decine di forze meccaniche ed emotive.
✓ Imparerai a portare attenzione a come respiri,
con esercizi semplici e facili da seguire.
relax & meditazione
Lo stress è subdolo. Si insinua nelle nostre vite, con piccoli gesti. Un'irritazione al semaforo. Una scadenza a lavoro. Impegni della vita privata. Tanti blocchetti di stress che presi singolarmente non creano problemi, ma quando formano un muro Lego di proporzioni abnormi, ci sentiamo claustrofobiche nel nostro stress.
Il rilassamento non è solo Netflix & Chill, quello è un allentare tensioni, per alcuni un rituale, che se perso o interrotto crea ... stress.
Il relax deve essere una scelta consapevole, perchè il processo non è automatico nè semplice.
Bisogna scegliere di rilassarsi. Spegnere il telefono. Chiudersi in una stanza calda e accogliente. Lasciare fuori dalla porta i problemi, piccoli e grandi.
La meditazione è uno step successivo, dove riusciamo a staccare la mente da tutti i pensieri, e riusciamo ad avere esperienza di uno stato di completa calma.
✓ Ti guiderò passo passo attraverso rilassamenti fisici,
training autogeno e meditazioni guidate
cosa riceverai da questo corso
- 7 video per un totale di 4 ore
- una guida alla mindfulness e journaling
- uno schema pratico per la meditazione attiva
- training autogeno
- visualizzazione
- meditazione
- tecniche di respirazione e mobilitazione fisica
relax & breathe
Il corso completo è accessibile per ben 300 giorni, dove potrai seguire tutte le lezioni che preferisci e ripeterle ogni volta che vuoi.
Il costo è di 20€ per ricevere il corso completo di rilassamento e respirazione, da pagare una sola volta e goderlo per quasi un anno!