Movimento dolce & yoga
Mi piace offrire diversi stili di yoga per poter dare l'occasione a tutti di provare e trovare lo stile che più vi rispecchia.
All'inizio del mio percorso di insegnante, adoravo il vinyasa e la strutturatezza dell'ashtanga. Ho passato ore ad architettare tematiche, a trovare playlist adatte e a proporre delle sequenze sempre precise e mai noiose. Nel vinyasa, ho riposto tutti i miei anni di danza e coreografia. E' stata la mia piccola gioia.
Adesso, crescendo, maturando, mi sono accorta che oltre ai miei gusti è cambiato anche il mio approccio all'insegnamento. Preferisco ritmi più lenti e rilassati, adoro prendermi il mio tempo per compiere un movimento, sentire bene cosa succede dentro di me. Sono uscita dagli schemi della perfezione, e cerco di approcciare anche l'insegnamento come un viaggio che faccio insieme ai miei allievi alla scoperta di come si dovrebbe percepire un movimento. Possiamo dire che pratico una sorta di maieutica yogica.
Ogni allievo è libero di esplorare il proprio corpo e i suoi movimenti in piena libertà.
Io sarò lì a darvi, prima, gli strumenti per essere voi in sicurezza e coscienti del vostro corpo, e poi per spingervi ad ascoltare i bisogni e i desideri del corpo.
Hatha Yoga
Sei un tipo tradizionale a cui piacciono sequenze cardini e tanta storia? Prova l'Hatha Yoga.
Si basa sul mantenere le posizioni per alcuni respiri. Ogni movimento va fatto consapevolmente e in accordo con il respiro. Il focus è sull'allungamento attivo e la tonificazione della muscolatura.
E' una pratica lenta e di comunione tra corpo e spirito.
- Perfetta per chi vuole iniziare o per chi ha delle piccole difficoltà motorie.
Kurunta & Ashtanga
Se sei focalizzato sulla precisione degli allineamenti ti consiglio questi stili.
Grazie all'aiuto di corde e del muro, il Kurunta lavora in completa sicurezza dei movimenti apportando correzioni e modifiche.
- Perfetto per chi è alle prime armi, perchè aiuta nell'equilibrio e nella stabilità. Amato anche dai più esperti perchè aiuta ad entrare più in profondità nelle posizioni e può sperimentare con variazioni e movimenti diversi.
Se vuoi dare anche una sferzata di energia alle tue giornate, l'Ashtanga, secondo l'insegnamento di Sri K. Pattabhi Jois, è una dose di adrenalina, forza e armonia. Si segue una pratica con una serie di posizioni coreografate in una certa sequenza per aiutare il corpo ad avere i massimi benefici.
- Consigliato a chi ha già un livello intermedio/avanzato
Vinyasa & Buti Yoga
Perdersi nel ritmo della danza unendo le asana è uno dei principi del Vinyasa. La lezione è suddivisa in un riscaldamento funzionale, saluti al sole, una sequenza coreografata ogni volta diversa, e rilassamento. Si possono seguire varie tematiche dalla fisiologia (anche, spalle, core), alle emozioni fino ai chakra.
- Per chi ha tanta energia e ha bisogno di un movimento un po' più intenso per sentirsi bene.
Spesso nelle lezioni di vinyasa, introduco anche il Power Yoga e il Buti Yoga. Sono forme molto dinamiche, la prima riprende il concetto del pilates mentre la seconda prende ispirazione dalle danze tribali.
Yin Yoga & Meditazione
Sei alla ricerca di pace e calma, distendere la mente dalla frenesia della vita e degli impegni? Prova una sessione di Yin Yoga. Poche asana tenute per molto tempo per permettere alla posizione di lavorare sul connettivo e liberare le tossine che ci avvelenano. E' una pratica rivolta all'introversione, dai movimenti dolci e lenti, dalla musica calma e rilassante, dall'ambiente che concede una pausa dal mondo.
- Ideale per chi soffre di insonnia, stress o che comunque ha bisogno di una pausa significativa nella sua vita
Vuoi imparare a staccare la mente? A concederti un momento dove respirare e fare spazio per fare entrare la luce dentro di te? Prova Breathe the Light, incentrato sul pranayama e meditazione. Un vero toccasana per lo spirito e la mente. Una lezione dove movimenti e pratiche respiratorie purificative creano un mix potente per rigenerare mente e corpo.
- Adatto a tutti, anzi altamente consigliato a tutti. Perchè tutti respiriamo e viviamo nei nostri corpi
PREZZI
classi in presenza
| Lezione singola | 15€ |
| Lezioni illimitate al mese | 60€ |
| Pack di 5 lezioni (scadenza entro 2 mesi dall'attivazione) | 70€ |
| Iscrizione | gratis |
classi virtuali
| Ciclo mensile (1 lezione a settimana) | 40€ |
| 1 lezione di gruppo | 10€ |
| Iscrizione | gratis |
lezioni private 1:1
| 1 lezione di 45min | 30€ |
| 1 lezione di 60min | 40€ |
| 1 lezione di 90min | 60€ |
| 1 lezione di 60min a domicilio (entro 10km) | 80€ |
lezioni private 1:2+
| 1 lezione di 45min | 20€/pp |
| 1 lezione di 60min | 30€/pp |
| 1 lezione di 90min | 40€/pp |
| 1 lezione di 60min a domicilio (entro 10km) | 60€/pp |
regolamento
classi in presenza
- L'abbonamento copre il mese solare, a prescindere dal giorno effettivo di attivazione.
- La quota mensile dovrà essere versata il primo giorno/lezione del mese.
- Il pacchetto di lezioni singole è da pagarsi alla prima lezione.
- Il mese non viene nè sospeso nè rimborsato. L'assenza ad una o più lezioni per motivi personali non dà diritto a recuperi o sconti.
- Le lezioni singole vanno pagate prima dell'inizio della lezione
classi virtuali
- Il ciclo va pagato prima della prima lezione
- Viene usato Zoom come sistema di streaming
- Verrà inviato il link per rivedere le lezioni perse
lezioni private 1:1
- Le lezioni avranno sede nel mio studio in via Ceci a Todi
- Se preferisci una lezione a domicilio, l'indirizzo deve essere entro i 10km da Todi, altrimenti c'è un surplus per lo spostamento a seconda della distanza
lezioni private 1:2+
- Con questa formula si intende un gruppo di due o più persone (max 10)
- I prezzi sono da intendersi a persona. Scontistica per numeri superiori a 5 pp
- Può essere organizzata in sede, concordando gli orari, oppure a domicilio.
- Se fuori dai 10km di raggio, ci sarà un surplus per lo spostamento a seconda delle distanze
Nello studio, avrai a disposizione tappetini, blocchi, bolsters, cuscini, copertine, cinghie e qualsiasi altra cosa possa servirci durante la lezione.
Puoi sempre portare le tue cose personali se ti senti più a tuo agio.
Per le lezioni a domicilio, c'è la possibilità di affittare tappetini e tutto l'occorrente. Se avrai bisogno di qualsiasi altra cosa, ci metteremo d'accordo al momento dell'appuntamento, con un preventivo completo.
ORARI 2023/2024
anno accademico 2023/24
| LUNEDI' | 9-9.45 BREATHWORK |
19.30-20.30 YIN YOGA |
| MERCOLEDI' |
|
19-20 HATHA YOGA |
| VENERDI' | 19.30-20.30 YIN YOGA | |
| SABATO | appuntamenti mensili* | |
*una volta al mese, offriremo un calendario per appuntamenti di approfondimento, pratiche esperienziali, workshop e molto altro
prenotazioni
Si chiede la prenotazione almeno 24h prima della classe che avete intenzione di seguire, tramite il calendario interattivo che trovate a questo link
E' facilissimo, basta seguire le istruzioni a schermo, creare un account, totalmente gratuito, indicare la tipologia di abbonamento da voi scelto (che potete pagare in sede), e scegliere tutte le lezioni che volete prenotare.
Essendo i posti sempre limitati, consigliamo di prenotare tutte quelle lezioni a cui non puoi rinunciare. Se rimandi, potrebbe essere troppo tardi e non trovare il posto.
!! Si richieda la cortesia di rispettare la finestra di cancellazione, almeno 12h precedenti alla pratica e almeno 24h precedenti a eventi/workshop/appuntamenti speciali. Se non dovesse essere rispettata, verrà comunque richiesto il pagamento e non ci sarà alcun rimborso.
eventi
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